NON ordinare un cappuccino–o qualsiasi bevanda con latte–dopo le 11 del mattino. NON camminare e mangiare, né prendere il caffè da asporto. NON mangiare proteine a colazione, solo cose dolci.

FALLO prendere un aperitivo prima di cena e digestivo dopo cena. FALLO aspettare due ore dopo aver mangiato per nuotare. NON mettere ghiaccio nelle bevande. NON mettere formaggio sui frutti di mare.

FALLO ordinare e mangiare antipasti, primi, secondi, poi contorni–in quest’ordine.

FALLO fare una passeggiata dopo pranzo o cena.

FALLO fare attenzione ai peperoni (meglio se pelati) e alle cipolle.

NON abbassa la guardia con l’aglio. È un amico capriccioso.

NON parlare di argomenti che potrebbero far arrabbiare o creare stress a tavola, o potresti soffrire di un blocco di stomaco (cioè la tua digestione rallenterà… o si fermerà).

NON guidare dopo un pasto abbondante. Potresti addormentarti al volante (secondo l’esame di guida ufficiale italiano).